PICK UP インタビュー
MY LIFE motto INTERVIEW-016
2023/02/10
多くの人ができていない “骨で立つ”という感覚。
ミツヴァ・テクニック」という姿勢法を聞いたことがありますか？ミツヴァ・テクニックとは、生活習慣からくる、不自然な身体の使い方や癖を見直し、エクササイズを通じて合理的に身体を動かせるように再教育する姿勢法です。練習法は、『立つ・座る・歩く』この3つから構成されており、至ってシンプル。特別な道具は必要なし。
痛みをごまかすのではなく、なぜ痛いのか原因を一緒に探り、根本的な身体の見直しをしていくことで弾力のある身体を取り戻していく。
北野にあるサロンは今年で16周年を迎え、ミツヴァ・テクニックの東京事務局として講師の育成も行っている。今回インストラクター兼講師である齊藤さんにインタビューを行いました。
ミツヴァ・テクニックとの出会いを教えて下さい。
私がクラシックバレエを習っていた時の先生がミツヴァ・テクニックの講師を招いて学んだのが一番最初のきっかけでした。時を経て、整体サロンで仕事をしていた時、施術しても一時的には良くなった。と言われるのですが、また来店されて同じ施術を繰り返していることが本当に自分のやりたいことなのか。そして一時的ではなく、根本を改善しない限りこのループは終わらない。と考え、昔教わったミツヴァ・テクニックを本格的に学ぶため発祥であるカナダへの留学を決意しました。
ミツヴァ・テクニックの特徴は?
『自分自身の身体の使い方を見直す』ことがテーマになります。
まずは立ったり、座ったり、歩いたりなどの日常の単純な動作で身体の使い方を見直すことによって、より楽に合理的に身体を動かすことを学習します。筋肉に頼るのではなく、重たい頭を正しいバランスで支える事で、ミツヴァのメカニズムである背骨と骨盤の連動が正常に働き、自己調整能力が最大限に働くように再教育します。
このサロンに通う方はどんな方が多いですか？
初来店のきっかけは、通ってもらったお客様からの口コミが多いですね。一時的には良くなっても時間が経つと繰り返す症状は、最終的には自分の癖や生活習慣など、何か変えていかなければならないのではないかと気付き、うちに来てくださる方も多いです。
お客様からも「受けてみて凄く良かったんだけど、なんて説明したらよいかわからない」と言われることもしばしば（笑）。
文章で説明してもなかなか伝わらないですし、写真だけを見せてもほとんど整体と変わりません。なので今回まいぷれ八王子さんの発行しているMottoで紹介してもらえれば少しでも困っている方に届くと思いました。
施術（レッスン）内容はどんなものですか？
行うことは極めてシンプルです。レッスンは、1回60分（初回のみ90分前後）。流れとしてはインストラクターが身体の使い方を調整・誘導し、教えられたエクササイズを自分で練習してもらいます。また、無意識に筋肉が緊張しているのでベッドで横になり、リラックスした状態で身体の緊張を解いていきます。この３つを組み合わせながら、ミツヴァのメカニズムが機能するように身体を再教育していきます。
横になって緊張を解いていく施術は、リラクゼーションのような感覚のものではなく、身体を弛緩させリラックス状態にしていきます。“温泉に入ったような感じ”と言われることもあります。
多くの人ができていない“骨で立つ”という感覚？
『自分ではまっすぐ立っていても鏡で見ると重心がずれている、肩が上がっている』そういった経験はありませんか？
仕事や日常の生活習慣で身体の癖がついて、正しい姿勢で過ごせていない方が多いです。その蓄積によって肩こりや腰痛などが生じてきます。
一般的な整体のようにほぐしていくのではなく、エクササイズを通して座る、立つ、歩くという基本動作を繰り返し練習します。
基本動作が出来るようになれば、積み上げたブロックからそっと手を離すような感覚でバランスが取れるようになり、必要最小限の緊張での動作が可能になります。
赤ちゃんに見習うべき？
ミツヴァ・テクニックでは赤ちゃんの姿勢が一番の見本です。赤ちゃんは筋肉の発達がまだ十分でない分、自然に筋肉に頼らない“骨で立つ”ということを行っています。
日常生活では筋肉に頼る動きが殆どなので、必ずしも必要ではない筋肉を引き算する作業です。若くて筋肉隆々の方に正しい位置で立つ、座る、歩くをやってもらうと全く出来ません。見せかけの筋肉ではなく、正しいバランスを身に付けてから筋力がついたら最強です。
年齢が高い方でも問題ないですか？
全く問題ありません。症状が軽い、若い世代の方にももちろん体験してもらいたいですが、歳を取ったから仕方がない、と年齢のせいにはしたくありません。
基本的な身体の使い方は、年齢や職業関係なく共通です。現在と本来の身体の使い方がどのくらい違うのかは、一度体験していただくと、今の症状も納得出来ると思います。
このコーナーでは、「地域情報サイトまいぷれ八王子」の編集部スタッフが、八王子の街で見つけた素敵なお店や素敵な人をインタビュー形式でご紹介しています。みなさまの八王子でのライフスタイルがもっと豊かでもっと楽しくなるきっかけのひとつになれることを願っています。
PICK UP 八王子のお店 ～グルメ～
菓子処 萬盛堂
八王子市高尾町1618
[ 和菓子 ]
素朴で昔懐かしい和菓子屋
幸の木
八王子市明神町2-25-8 1階
[ 酵素玄米カフェ・ベジタリアンカフェ ]
手間暇惜しまず丁寧に日々料理やデザート作りに向き合っています
麺処あずき
八王子市本町14-10 金子ビル102
[ らーめん店 ]
あずきを使ったスープに自家製麺の八王子らーめん！
たこ焼き たこ悦
八王子市大和田町5-9-16
[ たこ焼き ]
外カリッ。中ふわぁ～。こだわりの特製たこ焼き。食べればわかる
うなぎ 志乃ざき
八王子市本町2-1
[ うなぎ料理店 ]
昭和12年創業！ 地元に根付く、歴史あるうなぎの名店
和呑菜（わどんな）
八王子市子安町4-9-1
[ 居酒屋 ]
一回来たらもうみんな『わどんな仲間』なんです！
