2026年11月5日（木曜日）

成人

対象：うつ伏せ・仰向けの姿勢ができる方
注意：骨折や外傷のある方、妊娠中またはその可能性がある方はご参加いただけません。

阿佐谷地域区民センター2階
体育室

杉並区阿佐谷北1-1-1

腰痛の原因を背骨や骨盤の状態から分かりやすく解説し、自宅でできる簡単な体操を実践します。体をゆるめ、背骨を整え、筋力をつける3つのステップで、腰痛の改善・予防を目指します。

必要

Web申し込み：当協議会ホームページより
令和8年10月15日（木曜日）～10月26日（月曜日）
往復はがき：令和8年10月26日（月曜日）必着
往復はがきの場合は、行事名、郵便番号・住所、氏名（フリガナ）、年齢、電話番号と返信面の宛先を記載してください。

申込先：阿佐谷地域区民センター協議会　事務局

住所：〒166-0001　杉並区阿佐谷北1丁目1番1号

ホームページ：阿佐谷地域区民センター協議会

15名

抽選

Best Life 代表
高橋　晃史　氏

無料

阿佐谷地域区民センター協議会　事務局

電話：03-5364-9903

長寿応援ポイント対象事業